Kalkulator wysokości siodełka
Właściwa wysokość siodełka bierze się z długości wewnętrznej nogi, nie ze wzrostu. Przy przekroku 82 cm metoda LeMonda daje 72,4 cm (od suportu po rurze podsiodłowej), a metoda Hamleya 89,4 cm (od osi pedału). Pokazujemy obie plus metodę pięty i tłumaczymy, skąd różnica.
Metoda pięty (kontrola bez liczb)
Usiądź na siodełku (oprzyj się o ścianę), postaw piętę na pedale w najniższym położeniu. Noga powinna być całkiem wyprostowana, bez przechylania bioder. Gdy potem ustawisz stopę normalnie (przodostopie na pedale), w kolanie pojawi się właściwe, lekkie zgięcie.Wyniki to punkt startowy: ostateczną wysokość doprecyzuj po kilku jazdach. Ból z przodu kolana zwykle oznacza siodełko za nisko, ból z tyłu kolana albo biodra kołyszące się na boki: za wysoko. Profesjonalne bike fitting mierzy zamiast tego kąt zgięcia kolana (metoda Holmesa, 25-35 stopni).
Jak to liczymy?
Obie liczbowe metody to proste mnożenie długości wewnętrznej nogi przez współczynnik wyprowadzony z badań i praktyki:
LeMond: wysokosc = przekrok x 0,883
(srodek suportu -> gora siodelka, wzdluz rury podsiodlowej)
Hamley: wysokosc = przekrok x 1,09
(os pedalu w dolnym polozeniu -> gora siodelka)Metoda Hamleya (z badań Hamleya i Thomasa z 1967 roku) jest starsza i mierzy pełny łańcuch od pedału, więc jej wynik zawiera długość korby. Metodę 0,883 spopularyzował Greg LeMond w latach 80.: mierzy od suportu, przez co jest wygodniejsza w warsztacie (miarka wzdłuż rury podsiodłowej) i to ją znajdziesz w większości poradników. Dla kogo która? Jeśli ustawiasz siodełko miarką przy rowerze, bierz LeMonda. Jeśli wolisz kontrolę bez liczb, użyj metody pięty. A jeśli masz problemy z kolanami, rozważ profesjonalny bike fitting z pomiarem kąta kolana (Holmes, 25-35 stopni), bo współczynniki uśredniają proporcje ciała.
Przykład liczbowy: przekrok 82 cm i korba 172,5 mm dają 72,4 cm metodą LeMonda i 89,4 cm metodą Hamleya. Różnica 17 cm to niemal dokładnie długość korby, bo obie metody opisują tę samą pozycję nogi, tylko mierzoną od innego punktu.
Siodełko to nie wszystko
Zanim zaczniesz doprecyzowywać milimetry, upewnij się, że sama rama ma właściwy rozmiar: sprawdzisz to w kalkulatorze rozmiaru roweru. Na komfort długich jazd wpływa też ciśnienie w oponach (za twarde opony to drętwiejące dłonie), które dobierzesz w kalkulatorze ciśnienia. Dobrze ustawiony rower sprawdzisz najlepiej na dłuższej trasie, na przykład ścieżką Wołów - Lubiąż.
Najczęstsze pytania
- Jak zmierzyć długość wewnętrzną nogi do ustawienia siodełka?
- Stań boso plecami do ściany, wciśnij między nogi książkę grzbietem do góry, tak jakby była siodełkiem, i dociśnij ją do krocza. Zmierz odległość od górnej krawędzi książki do podłogi. Zmierz dwa albo trzy razy i uśrednij: każdy centymetr błędu pomiaru to prawie centymetr błędu wysokości siodełka.
- Czym różni się metoda LeMonda od metody Hamleya?
- Obie mnożą długość wewnętrzną nogi przez stały współczynnik, ale mierzą co innego. LeMond (0,883) podaje odległość od środka osi suportu do górnej krawędzi siodełka wzdłuż rury podsiodłowej. Hamley (1,09) mierzy od osi pedału w najniższym położeniu do górnej krawędzi siodełka, więc zawiera długość korby. Dlatego liczby się różnią, choć opisują podobną pozycję.
- Po czym poznać, że siodełko jest za nisko albo za wysoko?
- Za nisko: ból z przodu kolana, uczucie ciasnego pedałowania, kolana uciekające na zewnątrz. Za wysoko: kołyszące się na siodełku biodra, ból z tyłu kolana, sięganie palcami do pedału. Zmiany rób po 2-3 mm i testuj po kilka jazd, nie po jednej.
- Czy długość korby wpływa na wysokość siodełka?
- Tak. Wysokość siodełka wyznacza wyprost nogi w najniższym położeniu pedału, a to położenie zależy od długości korby. Dłuższa korba oznacza niżej ustawione siodełko o różnicę długości korb. Kalkulator uwzględnia to automatycznie względem referencyjnej korby 172,5 mm.
- Co to jest metoda Holmesa?
- To pomiar kąta zgięcia kolana w najniższym położeniu pedału: docelowo 25-35 stopni. Wymaga goniometru albo analizy wideo, dlatego to standard profesjonalnego bike fittingu, nie domowego ustawiania. Metody LeMonda i Hamleya zwykle dają wynik w tym przedziale i dlatego dobrze sprawdzają się jako punkt startowy.
Nowe trasy prosto na maila
Zapisz się, a dostaniesz wiadomość, gdy opublikuję nową trasę z plikiem GPX albo poradnik. Zero spamu, wypisujesz się jednym kliknięciem.
Zapisując się, zgadzasz się na otrzymywanie maili od PioVelo. Administratorem danych jest autor bloga, a szczegóły znajdziesz w polityce prywatności. Wypiszesz się w każdej chwili, linkiem w stopce każdej wiadomości.